Waarom ik niet bang ben, om zout te gebruiken.

Posted by kaz van der waard on

Veel fitnessmodellen gebruiken een natrium arm dieet.  Zij beïnvloeden mensen die op zoek zijn naar tips voor een fitte,  gezonde levens style . Dit resulteert in een hele horde mensen die proberen zout uit hun dieet te bannen: zij denken dat ze vocht vasthouden en daardoor `opgeblazen` raken. 
Als je al het zout uit je dieet haalt raakt je lichaam daar aan gewend, ga je daarna weer meer zout eten, kan het zijn dat je meer vocht gaat vasthouden. 
Dagelijks veel zout eten is ongezond, het kan je bloeddruk verhogen (door nier schade) en als je het maar lang genoeg doet kan het zelfs maagkanker veroorzaken.

Dit wil niet zeggen dat je geen zouten (mineralen) nodig hebt!
Zorg ervoor dat je zelf controleert hoeveel zout je binnen krijgt. Kook vaker zelf en gebruik minder kant en klaar producten, vaak zit daar veel zout in.
Ook voor atleten die graag wedstrijden of foto shoots willen doen: gebruik tot een week voor het event  een normale hoeveelheid zout . Schrap pas een dag of drie  vòòr het event zout uit je menu.
Dit zorgt voor een piek moment en als je het goed timed ben je knijtertje droog. 
Je lichaam zal daarna weer wat meer vocht  vasthouden, ga dus niet ineens veel slecht eten bingen. Dit kan gevaarlijk zijn.

Share als je er iets aan hebt gehad

Xx Kaz

0 comments

Leave a comment