December 06, 2017

7 tips om buikvet te verliezen:

  1. Doe oefeningen waarbij je de grote spiergroepen gebruikt; Squats, Deadlifts, Barbell rows, benchpress, military press. Hoe meer spieren je gebruikt hoe meer calorieën je verbrand.
  2. Zorg dat je een calorie tekort creëert, vet verlies je door minder te eten dan je nodig hebt. Hou er rekening meer dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt zodat je minimaal spierafbraak hebt (spieren hebben energy nodig, vet is opgeslagen energy)
  3. Doe cardio om calorieën te verbranden. 
  4. Wees constant, 1 dag calorie tekort en 1 dag overschot kan je tegen elkaar wegstrepen. Je moet een tekort creëren en voor een langere periode volhouden om resultaat te zien.
  5. Eet meer groenten om je motor draaiende te houden.
  6. Drink koffie om je verbranding aan te sporen. 

Leave a comment

Comments will be approved before showing up.

Subscribe